Как прекрасно быть женщиной. Живой, настоящей, здоровой.
Женское здоровье – это бесценный дар, который необходимо поддерживать, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь.
Существует огромное количество практик, которые предлагают держать свой организм в тонусе, обрести стройную фигуру, прокачать мышцы.
Практика, которой мы делимся сегодня, была придумана в давние времена славянскими чаровницами. Женская славянская гимнастика – это мощный практический инструмент для поддержания здоровья. Гимнастика помогает женскому организму восстановиться после болезней и стрессов, настроить гормональный и психоэмоциональный фон.
Беседуем в библиотеке №12 «Порт» с сертифицированным инструктором Женской славянской гимнастики Еленой Покровской (@e.pokrovskaya67) из школы Оксаны Павловской (Минск).
Советуем почитать книги о здоровом образе жизни:
Виес, Ю. Б. Фитнес для всех / Юлия Виес. – Москва : Книжный дом, 2006. – 512 с. – В библиотеке № 5.
Васильева, Е. Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой / Екатерина Васильева. – Москва : АСТ, 2020. – 205, [1] с. – В Центральной библиотеке им.Пушкина.
Бубновский, С. М. Офис без риска для здоровья : зарядка для офисного планктона / Сергей Бубновский ; иллюстрации А. Хозина, Е. Гречкина ; фотографии Л. Шевардиной, С. Синцова. – Москва : Эксмо, 2020. – 186, [1] с. – В библиотеке № 9.
Лахманчун, Г. Е. Эта замечательная йога, или Взгляд в себя / Г. Е. Лахманчун ; художник Е. Вельчинский. – Москва : Физкультура и спорт, 1992. – 174 с. – Во всех библиотеках.
Изаксон, Ч. Основы йоги / Ч. Изаксон. – Санкт-Петербург : Питер, 1997. – 212 с. – В библиотеке № 10.
Кристенсен, Э. Йога для всех: путь к здоровью : руководство для начинающих по правильному дыханию, выполнению несложных физических упражнений и рациональному питанию / Элис Кристенсен. – Москва : ЭКСМО-Пресс, 2002. – 191 с. – В библиотеке № 22.
Усакова, Н. А. Точечный самомассаж в спортивном зале / Усакова Н.А. – Москва : Рубиновый луч, 2002. – 47 с. – В Центральной библиотеке им. Пушкина.
Дале, Р. Энциклопедия целительных точек : пер. с фр. / Роже Дале. – Москва : Гранд : Фаир-Пресс, 2005. – 331 с. – В Центральной библиотеке им. Пушкина.
Дубровский, В. И.. Точечный массаж / В. И. Дубровский. – Москва : Знание, 1986. – 95 с. – В Центральной библиотеке им. Пушкина, в библиотеках №№ 8, 14, 15, 26.
Бордовских, Ю. Н. Фитнес с удовольствием / Юлия Бордовских. – Москва : Эксмо, 2005. – 156, [3] с. – В Центральной библиотеке им. Пушкина, в библиотеках №№ 14, 22.
Секреты вашей молодости : [шейпинг, уход за телом, питание, расслабление] / Стефан Старишка, Беттина Грабис, Дагмар ван Крамм, Понтер В. Кинитц ; [перевод с немецкого Т. Вебер]. – Москва : Кристина & C°, 1996. – 128 с. – В библиотеке № 25.
Кох, Э. Идеальный фитнес для вашего типа фигуры / Элиза Кох. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2004. – 310, [1] с. – В библиотеке №25.
Вейдер, С. Суперфитнес. Лучшие программы мира. От калланетики и пилатеса до стрип-аэробики и танца живота / Синтия Вейдер ; [художник-оформитель А. Киричек]. – 2-е издание. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. – 283, [1] с. – В библиотеках №№ 6, 7, 13, 17, 19, 20, 23.
Ксения Владимирова
