ico

В Центральной библиотеке им. А.С. Пушкина, в зале оперативной информации размещена выставка книг и журналов с «громким» названием – «Золотая пора жизни».

Золотая пора в жизни наступает тогда, когда человек перешагивает пятидесятилетний рубеж. Еще есть силы, накоплен огромный жизненный опыт, рядом любимые люди. Остается внимательно относиться к своему здоровью и жить яркой, полноценной жизнью – вот правило этого периода жизни.

На выставке, в книгах по возрастной психологии вы найдете подробное описание этого возраста. Описаны эмоциональные переживания, перемены в жизни, которые способны вызвать стресс. Предложены варианты выхода из стрессового состояния. Дана характеристика познавательной активности в старшем возрасте.

В статьях журнала «60 лет не возраст» рассматривается вопрос «активного старения».

Статья «Фактор долгожительства – гормезис» – это подробная инструкция, изложенная кандидатом медицинских наук Л. Горяйновой, как во благо пожилого человека использовать «небольшой стресс» – «лечебный стресс». «Лечебным стрессом» может быть зимнее плавание, быстрая ходьба, диетическое питание, танцы.

Не только «лечебный стресс» продлевает жизнь человеку, но и витамин D, который называют витамином долголетия. В статье «Главный витамин долголетия» врач Т. Борисова отвечает на часто задаваемые вопросы: для чего нужен витамин D? Если не хватает витамина D? Откуда брать полезный витамин? Дает рекомендации как правильно восполнять нехватку этого витамина.

«Стратегия успешного старения», статья, в которой рассматривается понятие – «активное старение». Очень многие люди «золотого возраста» не желают пассивно стареть – доживать. Выходя на пенсию, пенсионеры, удовлетворенные жизнью, оказывают позитивную психологическую помощь другим, занимаются наставничеством, осваивают новые виды деятельности. Автором статьи выведена формула активного старения – «Человек просто обязан жить долго, если будет чувствовать надежный тыл в лице государства и медицины. Он должен оставаться бодрым и энергичным, полным творческих замыслов, ощущая себя нужным, а потом и счастливым».

Описание некоторых возрастных изменений в организме пожилого человека вы найдете в статьях журнала «Будь здоров!»

Доктор биологических наук К. Анохин в статье «Ключи от кладовой памяти» и доктор педагогических наук И.Ю. Матюгин в статье «Вот такой рассеянный!» доступным языком объясняют причины ухудшения памяти в пожилом возрасте. Предлагают, как уже общеизвестные, так новые, современные методики улучшения памяти – методы ассоциаций, памяти мест, чтение задом наперед. Главный вывод, который сделал К. Анохин – «Наш мозг, наше сознание обладают невероятными ресурсами. Но готовых рецептов блестящей памяти нет – кроме одного: надо активно нагружать ее, не позволять ей «заржаветь»».

Ортопед-травматолог, кандидат медицинских наук Р. Войченко ответит на вопрос – Что беспокоит ваши ноги? Возможно это судороги, или отеки, или мозоли… трещины… вросший ноготь… «косточка». Не нужно гадать, нужно регулярно ухаживать за ногами и выполнять рекомендации специалиста...

Журнал «Здоровье» в разделе «Мы и не знали», в статьях «Возраст и вес», «5 секретов здорового питания» ученые пытаются разобраться, почему с возрастом мы неминуемо набираем вес? Что именно происходит в организме человека? Что и как есть, чтобы не болеть и жить дольше? Получив ответы на эти вопросы легко будет составить меню для всех членов семьи, учитывая их возрастные особенности и физическую активность.

Читайте предложенный материал выставки, выполняйте рекомендации специалистов, и пусть ваша жизнь после пятидесяти лет будет яркой и счастливой!

Выставка действует с 3 по 18 октября 2020 г. В Центральной библиотеке им. А.С. Пушкина по адресу ул. Коммуны, 69. Тел. 264-75-19.

1

Источники:

  1. Абрамова Т. Стратегия успешного старения [Текст] / Т. Абрамова // «60 лет не возраст» – 2020. – № 4. – С. 5-9.
  2. Борисова Т. Главный витамин долгожителей [Текст] / Т. Борисова // «60 лет не возраст» – 2019. – № 9. – С. 14-17.
  3. Войченко Р. Что беспокоит ваши ноги? [Текст] / Р. Войченко // «Будь здоров!» – 2017. – № 11. – С. 22-24.
  4. Горяйнова Л. Фактор долгожительства – гормезис [Текст] / Л. Горяйнова // «60 лет не возраст» – 2020. – №3.
  5. 5 секретов здорового питания [Текст] «Здоровье» – 2016. – № 6. – С. 48-49.
  6. Тонкошкурова В. Возраст и вес [Текст] / В. Тонкошкурова // «Здоровье» – 2019. – № 12. – С. 52-53.
  7. Чечилова С. Вот такой рассеянный [Текст] / С. Чечилова // «Будь здоров!» – 2017. – № 10. – С. 40-43.
  8. Чечилова С. Ключи от кладовой памяти [Текст] / С. Чечилова // «Будь здоров!» – 2017. – № 12. – С. 37-39.
© 2016 - 2020 МКУК ЦБС города Челябинска